Tanti sono i motivi per cui correre
fa bene.... Primo fra tutti fa dimagrire, oltre a tonificare la
muscolatura, correre aiuta a bruciare i grassi; Riduce stress
e nervosismo, la corsa è la migliore valvola di sfogo per
tutti i problemi della vita quotidiana, per tutte le tensioni
e le preoccupazioni dovute al lavoro o alla famiglia;
Correre regala grande benessere, infatti dopo l'allenamento si
è in uno stato di grazia. Ci si sente sereni ed euforici
allo stesso tempo, soddisfatti, questo grazie all'effetto delle
endorfine, sostanze che vengono prodotte dall'organismo durante
la corsa e che agiscono soprattutto a livello del sistema nervoso
centrale. Il "piacere" è tale che molti corridori
ammettono di essere "corsa dipendenti".
Inoltre correre è un'ottima base per molti sport, avere
fiato e muscoli allenati consente di affrontare meglio le uscite
in bicicletta, le partite di calcio o a tennis con gli amici,
le passeggiate. Correre fa bene al cuore . La corsa è un
vero toccasana. Svolge innanzitutto un'azione preventiva nei confronti
delle malattie del cuore e della circolazione, inoltre favorisce
la diminuzione del colesterolo cattivo (LDL) e l'aumento di quello
buono (HDL). Previene infine l'osteoporosi se iniziata in giovane
età, mentre dopo i 35-40 anni la sua pratica regolare permette
di rallentare la riduzione fisiologica della massa ossea, poi
non dimentichiamo l'aspetto della socialità, correndo si
fanno nuove amicizie, correre in compagnia è bello e fa
fare meno fatica, difficilmente chi corre per passione o per agonismo
si allena da solo, a meno che non lo voglia, le barriere sociali
in questo sport non esistono.
Correre migliora l'aspetto fisico, i chilometri danno tono ai
muscoli e ringiovaniscono il fisico appesantito dalla vita sedentaria.
I risultati sono immediati e già dopo 3-4 settimane si
possono apprezzare davanti allo specchio.
Correre riduce l'ansia, merito del movimento e dello stare all'aria
aperta, ma anche di alcune sostanze prodotte dall'organismo col
passare dei chilometri.
Dopo che si corre si dorme meglio, diversi studi scientifici hanno
dimostrato che i chilometri aiutano a riposare meglio e sono un
valido rimedio contro l'insonnia.
Una bella notizia per le donne, correre combatte la cellulite,
infatti favorisce la circolazione periferica, la corsa facilita
l'eliminazione nelle forme lievi e migliora la situazione in quelle
più gravi. Per ottenere risultati duraturi occorre però
abbinare al movimento uno stile di vita sano, che preveda un'alimentazione
equilibrata e un giusto riposo.
La corsa può aiutare a smettere di fumare, il fumatore
che comincia a correre è facile che nel giro di qualche
tempo abbandoni definitivamente le sigarette.
E poi ancora migliora e fortifica il proprio carattere, l'allenamento
sviluppa la tenacia, la forza di volontà, la capacità
di superare i momenti difficili.
Grazie alla corsa si vive meglio e più a lungo, avere un
fisico in forma ed efficiente significa avere maggiori possibilità
di vivere a lungo e, soprattutto, meglio, non a caso si dice che
la corsa mantiene giovani... regolarizza l'intestino la corsa
stimola infatti la peristalsi intestinale e velocizza il transito
degli alimenti a livello gastrico.
E' proprio come un bel gioco, a correre si torna un po' bambini,
si ritrova la spensieratezza, l'eccitazione, la gioia di certi
giochi.
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